Trainer/in für Yoga auf dem Stuhl
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Trainer/in für Yoga auf dem Stuhl
Beschreibung
Beschreibung
Dein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden
Hast du jemals darüber nachgedacht, dass die transformative Wirkung von Yoga nicht nur für Dich selbst, sondern auch für andere erlebbar zu machen ist? „Trainer für Yoga auf dem Stuhl“ ist die Ausbildung, die nicht nur deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden dient, sondern es dir auch ermöglicht, diese wertvollen Tools mit anderen zu teilen – zertifiziert und online!
Warum diese Ausbildung perfekt für dich ist:
- Zugänglichkeit für jeden: Diese Ausbildung ist optimal für Menschen, die Yoga in ihren Alltag integrieren wollen, egal unter welchen Bedingungen. Du kannst die wohltuenden Übungen überall durchführen und weitergeben – vom Büro bis zum Wohnzimmer.
- Fördere deine Gesundheit und die deiner Schüler: Erlerne Techniken, die nachweislich Verspannungen lösen, Stress abbauen und die Vitalität erhöhen. Stell dir vor, wie viele Menschen du erreichen und helfen kannst, sich besser zu fühlen – und du selbst profitierst gleichermaßen.
- Integriere Wohlbefinden in den Alltag: Lerne, wie du Yoga auf dem Stuhl geschickt und effektiv in verschiedene Alltagssituationen integrieren kannst. Hilf anderen, ihre persönliche Yoga-Routine zu finden, egal wie gefüllt ihr Terminkalender ist.
- Zertifizierte Kompetenz und Anerkennung: Nach Abschluss der Ausbildung erhältst du ein offiziell anerkanntes Zertifikat. Erweitere deine beruflichen Fähigkeiten und baue dein eigenes Yoga-Netzwerk auf.
- Der Kurs hat eine Bearbeitungszeit von 40h.
Entdecke dein inneres Gleichgewicht und Stärke Körper und Geist
Dieser ganzheitliche Kurs bietet Ihnen die perfekte Möglichkeit, bequemes und effektives Yoga direkt von Ihrem Stuhl aus zu praktizieren.
Fühl dich eingeladen in eine Welt der Entspannung, in der du lernst, deine Beweglichkeit zu verbessern, Stress abzubauen und deine Energie zu steigern. Durch anschauliche Videoanleitungen und leicht verständliche Übungssequenzen ist der Kurs ideal, um Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Du brauchst weder zusätzliche Sportkleidung noch Yoga-Utensilien, um sie zu verlieren.
Umfassende Ausbildung für deinen Einstieg
Egal, ob du im Büro arbeitest und wenig Zeit hast oder ob du nach einem sanften Einstieg in die Yoga-Praxis suchst – unser Kurs „Trainer/in für Yoga auf dem Stuhl“ passt sich deinen Bedürfnissen an. Auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität liefert dieser Kurs wertvolle Techniken, um aktiv und beweglich zu bleiben.
Profitiere von der Vielfalt der Atemübungen, Meditationsanweisungen und gelenkschonenden Bewegungsabläufen. Lerne, wie du Denkblockaden löst und neue Vitalität freisetzt. Bei diesem Kurs steht dein Wohlbefinden im Vordergrund. Erschließe dir einen Pfad zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude – bequem, sicher und direkt von deinem Stuhl aus. Tauche ein in das Erlebnis „Yoga auf dem Stuhl“ und genieße die Veränderung, die es in deinem Leben und dem deiner Kunden bewirken wird. Starten Sie jetzt und verwandeln Sie Pausen in eine Quelle der Erholung und Stärkung.
Deine Vorteile:
Deine Vorteile:
- Zertifikat in Deutsch und Englisch
- Keine Abschlussprüfung
- Komplett digitaler Zugang
- Skript zum Download
- Schnelle Zertifizierung
- Lebenslange Gültigkeit des Zertifikats
- Lernen im Eigenstudium
- keine Live- oder Präsenzphasen
- Unbegrenzte Wiederholung der Lektionen
- Unbegrenzter Zugang zum Kursmaterial
- Zertifizierter Online-Anbieter der World Yoga Alliance
Dieser Kurs ist am besten für dich geeignet, wenn du...
Dieser Kurs ist am besten für dich geeignet, wenn du...
- eine Selbständigkeit im Gesundheitsbereich anstrebst
- dich als Yogalehrer, Yogatrainer, Coach oder Ernährungsberater weiterbilden möchtest
- als Fitnesstrainer in einem Studio arbeitest
- in der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) tätig bist
- In einer Volkshochschule (VHS) lehrend tätig sein möchtest
- einfach nur Interesse an einer gesunden Lebensweise hast
Voraussetzung
Voraussetzung
Für die Ausbildung solltest du dich körperlich fit fühlen und seelisch stabil sein. Dein Mindestalter beträgt 18 Jahre und nach oben gibt es keine Begrenzung.
Kursinhalt:
Kapitel 1: Historie des Yoga
- Lektion 1: Geschichte und Ursprung des Yoga
- Lektion 2: Die philosophischen Prinzipien des Yoga
- Lektion 3: Die Bedeutung der Atmung im Yoga
Kapitel 2: Einführung in Yoga auf dem Stuhl
- Lektion 1: Die Bedeutung von Yoga auf dem Stuhl
- Lektion 2: Vorteile von Yoga auf dem Stuhl
- Lektion 3: Zielgruppen und Anwendungsbereiche
Kapitel 3: Einstieg in die Yoga Anatomie
- Lektion 1: Bedeutung & Relevanz der Anatomie im Yoga
- Lektion 2: Einführung Wirbelsäule
- Lektion 3: Die Funktion der Gelenke
- Lektion 4: Die Grundlagen der Muskulatur
- Lektion 5: Die Faszien und das Bindegewebe
Kapitel 4: Grundlagen von Asanas auf dem Stuhl
- Lektion 1: Einführung in Asanas auf dem Stuhl
- Lektion 2: Aufwärmroutine im Stuhlyoga - Videos
- Lektion 3: Die Grundposition bei Asanas auf dem Stuhl
- Lektion 4: Bandhas
- Lektion 5: Mudras für deine Praxis
- Lektion 6: Fünf Beispiel-Anleitungen für einfache Asanas auf dem Stuhl - Videos
Kapitel 5: Körperliche Ausrichtung im Yoga auf dem Stuhl
- Lektion 1: Grundpositionen im Stuhlyoga
- Lektion 2: Stärkung der Körperhaltung und Flexibilität
- Lektion 3: Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule im Stuhlyoga
- Lektion 4: Beispiel-Anleitungen für eine verbesserte Körperhaltung - Videos
Kapitel 6: Vertiefung der Asanas auf dem Stuhl
- Lektion 1: Anfänger Asanas auf dem Stuhl
- Lektion 2: Fortgeschrittene Asanas auf dem Stuhl
- Lektion 3: Anpassungen und Variationen für individuelle Bedürfnisse
Kapitel 7: Pranayama auf dem Stuhl
- Lektion 1: Einführung in Pranayama auf dem Stuhl
- Lektion 2: Vorteile von Pranayama auf dem Stuhl
- Lektion 3: Verbindung von Atem und Bewegung bei Yoga auf dem Stuhl
- Lektion 4: Fließende Übergänge zwischen den Asanas
- Lektion 5: Bauchatmung - Video
- Lektion 6: Vier- Phasen- Atmung - Video
- Lektion 7: Vollständige Yogi Atmung - Purna Atmung - Video
- Lektion 8: Wechselatmung - Nadi Shodana - Video
Kapitel 8: Meditation und Achtsamkeit
- Lektion 1: Einführung in die Meditation
- Lektion 2: Anleitungen - Meditationen auf dem Stuhl
- Lektion 3: Die Entwicklung von Achtsamkeit
- Lektion 4: Achtsamkeitspraxis und Selbstwahrnehmung
- Lektion 5: Beispiele für eine achtsame Stuhlyoga Praxis
Kapitel 9: Chakren- Die 7 Energiezentren im Körper
- Lektion 1: Ein Grundlagenleitfaden für das Verstehen der Chakren
- Lektion 2: Die 7 Hauptchakren
- Lektion 3: Integration der 7 Hauptchakren in die Stuhlyoga Praxis
Kapitel 10: Der Sonnengruß im Yoga und Stuhlyoga
- Lektion 1: Ursprung und Geschichte Des Sonnengrußes
- Lektion 2: Der Sonnengruß und seine positive Wirkung auf Körper und Geist
- Lektion 3: Wann ist die beste Zeit zum praktizieren des Sonnengrußes?
- Lektion 4: Der Sonnengruß auf dem Stuhl - Video
Kapitel 11: Yoga auf dem Stuhl für spezielle Bedürfnisse
- Lektion 1: Berücksichtigung von Verletzungen und körperlichen Beschwerden
- Lektion 2: Yoga auf dem Stuhl für Senioren
- Lektion 3: Anpassungen für verschiedene Zielgruppen
Kapitel 12: Beispiel-Sequenzen nach Thema
- Lektion 1: Einfache Stuhlyoga-Routine
- Lektion 2: Regeneratives Stuhlyoga
- Lektion 3: Energetisierendes Stuhlyoga
- Lektion 4: Stuhlyoga für bessere Konzentration
- Lektion 5: Stuhlyoga zur Förderung der Kreativität
- Lektion 6: Stuhlyoga für innere Balance und Harmonie
- Lektion 7: Entspannendes Stuhlyoga für den Abend
Kapitel 13: Yoga auf dem Stuhl als tägliche Praxis
- Lektion 1: Integration von Stuhlyoga in den Tagesablauf
- Lektion 2: Praktische Anwendung für Stuhlyoga im Alltag
- Lektion 3: Beispiel für eine kurze Routine nach Tageszeit
- Lektion 4: Tipps und Tricks für die Motivation zur kontinuierlichen Praxis
Kapitel 14: Entspannung und Regeneration auf dem Stuhl
- Lektion 1: Tiefenentspannung und Regenerationstechniken
- Lektion 2: Passive Dehnungen und sanfte Bewegungen zur Erholung
- Lektion 3: Fünf Beispiel-Sequenzen für eine regenerierende Praxis
Kapitel 15: Yoga auf dem Stuhl für Energie und Vitalität
- Lektion 1: Aktivierung der Energien im Körper
- Lektion 2: Körperliche Kräftigung und Flexibilität
- Lektion 3: Vier kurze Beispiel-Sequenzen für eine energetisierende Praxis
Kapitel 16: Vertiefung deiner Stuhlyogapraxis als Trainer/in und Schüler
- Lektion 1: Kommunikation mit Teilnehmern und individuelle Anpassung von Übungen
- Lektion 2: Spezialisierung und Weiterbildung im Stuhlyoga
- Lektion 3: Vertiefung des Wissens und der Praxis durch eigene Erforschung
- Lektion 4: Reflexion und Integration des Gelernten in deine Yoga-Praxis
Kapitel 17: Aufbau und Durchführung einer Yogastunde
- Lektion 1: Alles was du brauchst für die ersten Schritte in deine eigene Yogastunde
- Lektion 2: Einleitung - Den Geist beruhigen und den Körper vorbereiten
- Lektion 3: Methodik des Hauptteils einer Stuhlyoga-Stunde
- Lektion 4: Ende - Entspannung und Integration
Kapitel 18: Asanas- Haltungen im Stehen - Videos
- Lektion 1: Bergpose (Tadasana)
- Lektion 2: Baumpose (Vrksasana)
- Lektion 3: Dreieck (Trikonasana)
- Lektion 4: Krieger I (Virabhadrasana I)
- Lektion 5: Krieger II (Virabhadrasana II)
- Lektion 6: Krieger III (Virabhadrasana III)
- Lektion 7: Seitlicher Beinheber (Parsva Utthita Padangusthasana)
- Lektion 8: Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
- Lektion 9: Katze-Kuh-Pose (Marjaryasana-Bitilasana)
- Lektion 10: Yogastütz (Chaturanga Dandasana)
Kapitel 19: Asanas-Haltungen im Sitzen - Videos
- Lektion 1: Krieger I (Virabhadrasana I)
- Lektion 2: Krieger II (Virabhadrasana II)
- Lektion 3: Dreieck (Trikonasana)
- Lektion 4: Seitbeuge mit Yoga-Gurt (Parshva Svastikasana)
- Lektion 5: Ganze Vorbeuge mit Rotation (Parivrtta Janu Sirsasana)
- Lektion 6: Stuhl-Pose (Utkatasana)
- Lektion 7: Crunches (Utkatasana Crunches)
- Lektion 8: Kindpose (Balasana)
- Lektion 9: Heuschrecke (Salabhasana)
- Lektion 10: Kamel (Ustrasana)
Kapitel 20: Meditationen & Achtsamkeit Audio und Texte
- Lektion 1: Bodyscan
- Lektion 2: Dein wahres Selbst
- Lektion 3: Transformation und Neubeginn
- Lektion 4: Innere Ruhe
- Lektion 5: Chakren
- Lektion 6: Heilung Meditation
- Lektion 7: Spannung loslassen
- Lektion 8: Der Klang deiner Gedanken
- Lektion 9: Herzöffner
- Lektion 10: Progressive Muskelentspannung
Kapitel 21: Karriere
- Lektion 1: Gründung, BWL und Co.
- Lektion 2: Steuern und Recht
- Lektion 3: Marketing und Verkauf
- Lektion 4: Planung und Kalkulation
- Lektion 5: Versicherungen
- Lektion 6: Rechtlicher Hinweis der YogaLizenz
Vielen Dank für deine Teilnahme
- Herzlichen Glückwunsch!
Unsere Zertifizierungen
Wir sind zufrieden, wenn du es bist
Unser innovativer Kursaufbau und tausendfach bewährter Kursablauf helfen dir deine Coach oder Trainer/in Ausbildung erfolgreich abzuschließen. Unsere Absolventen und wir sind überzeugt, dass unser Kursangebot dich auf deinem Weg persönlich und fachlich weiterbringen wird! Solltest du dennoch nicht zufrieden sein, kontaktiere uns und wir finden eine gemeinsame Lösung.
